Названы самые опасные упражнения в тренажерном зале | Vsporte

Названы самые опасные упражнения в тренажерном зале

МОСКВА, 21 июн — РИА Новости. Тренер по триатлону Александр Халаманов сообщил РИА Новости, какие упражнения чаще всего приводят к травмам по время занятий фитнесом.”В приседаниях со штангой, становой тягой и жиме лежа задействовано больше всего суставов. Вне зависимости от уровня подготовки эти три упражнения рекомендуется делать с партнером, который способен подстраховать, особенно если речь идет о больших весах. Если такого партнера нет, можно делать жим лежа и приседания в машине Смита, где гриф штанги перемещается вдоль рельсов. Машина позволяет в любой момент повернуть гриф и безопасно закончить упражнение в любой фазе”, — рассказал Халаманов.По словам тренера, любое упражнение со свободным весом, если не выполнять его осмысленно, может привести к травме. Спортсмен-любитель устает либо увлекается, не заканчивает повторение и роняет на себя вес.https://rsport.ria.ru/20210429/trenirovka-1730389493.html

Источник: rsport.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.